Page 440 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

5. Perbandingan Kalori MET Manual dan MET Terintegrasi Smartwatch

Perhitungan kalori berbasis Metabolic Equivalent of Task (MET) terintegrasi
dengan smartwatch adalah metode estimasi energi yang dikeluarkan tubuh selama

aktivitas fisik dengan mengombinasikan konsep nilai MET dari literatur fisiologi

olahraga dengan data real-time dari perangkat wearable. Dengan smartwatch,
pelatih dapat memantau secara real-time perbedaan intensitas dan kebutuhan energi

tiap pemain, dibandingkan hanya mengandalkan rumus rata-rata. Futsal termasuk
olahraga dengan intermittent high-intensity activity, sehingga kebutuhan energi

sangat bervariasi antar segmen latihan (pemanasan, drill, small-sided game,

scrimmage).
Dengan smartwatch, pelatih dapat memantau secara real-time perbedaan

intensitas dan kebutuhan energi tiap pemain, dibandingkan hanya mengandalkan
rumus rata-rata. Hal ini sejalan dengan rekomendasi American College of Sports

Medicine (2018) yang mendorong pemanfaatan teknologi wearable untuk
monitoring beban latihan dan kebutuhan energi pada atlet remaja maupun dewasa.

Hasil perhitungan kalori MET manual dan kalori MET terintegrasi smartwatch dari

14 responden dapat dilihat pada tabel 9 dan 10 dibawah ini.
Tabel 9. Perhitungan Kalori MET Manual

Kalori Kalori Kalori Kalori Kalori
No. Nama Atlet
Pemanasan Drill SSG Scrimmage Total

1 Muhamad Harith Nasyat 44 186 212 159 601
2 Muhammad Islah Farid 56 235 268 201 759
3 Abizar Putra Listyanto 49 207 236 177 669
4 Ahmad Raihan 51 214 244 183 691
5 Narendra Dinesh Pratama 39 165 188 141 533
6 Faaza Fauzan A'ziiza 45 189 216 162 612
7 Hirzam Syabil 53 221 252 189 714
8 Icco Novan Ferdinand 42 175 200 150 567
9 Abdul Hafizh 42 175 200 150 567
10 Al Raffa Muhammad 46 193 220 165 623
11 Galuh Permata Priyadi 40 168 192 144 544
12 Muhammad Syekhan Mubarok 50 210 240 180 680
13 Muhammad Luthfi Haekal 54 228 260 195 737
14 Muhammad Jidar Jayadi 42 175 200 150 567

23