Page 169 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo fiks pdf
P. 169
Keterangan
a. Garis merah untuk passing
b. Garis hijau patah patah untuk
berlari/dribble
agility reaction
latihan kecepatan reaksi dengan jarak 2m
antar cones anak berlatih merubah kecepatan
untuk mendapatkan momentum perubahan arah
a. 1 set = 10 repetisi
b. lakukan 4 set
c. istirahat antar repetisi 1 menit
d. istirahat antar set 2 menit
e. 80-100% kecepatan maksimal
162
