Page 164 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo fiks pdf
P. 164
speed reaction
latihan kecepatan reaksi dengan jarak 5m
antar cones empat anak berlari cepat 5 meter dan
berbelok ke kanan 5 meter
a. 1 set = 2 putaran lakukan 4 set
b. istirahat anatar set 2 menit
c. 2 set awal belok kanan
d. 2 set akhir belok kiri
e. 80-100%
Coaching point :
1. disiplin waktu pelaksanaan
2. fokus dalam pelaksanaan
157
