Page 160 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo fiks pdf
P. 160
Keterangan
a. Garis merah untuk passing
b. Garis hijau patah patah untuk
berlari/dribble
Hurdle leg training
latihan kekuatan dengan bantuan hurdle
untuk melatih kekuatan otot kaki melompati
hurdle dengan dua kaki kemudian menerima bola
dan mengembalikan bola ke server, dan
bergantian menjadi server. anak melakukan 3 set,
masing- masing set 7 repetisi
Coaching point :
1.teknik melompat
2. sentuhan kaki dengan bola saat passing
153
