Page 165 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo fiks pdf
P. 165
Keterangan
a. Garis merah untuk passing
b. Garis hijau patah patah untuk
berlari/dribble
speed reaction
latihan kecepatan reaksi dengan jarak 3m
antar cones total anak akan berlari 9 m ketika
berpindah tempat
a. 1 set = 2 putaran lakukan 4 set
b. istirahat antar station 1 menit
c. istirahat antar set 2 menit
d. 2 set awal belok kanan
e. 2 set akhir belok kiri
f. 80-100%
Coaching point :
1. disiplin waktu pelaksanaan
2. fokus dalam pelaksanaan
158
