Page 167 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo fiks pdf
P. 167
c. istirahat antar repetisi 1 menit
d. istirahat antar set 2 menit
e. 80-100% kecepatan maksimal
Coaching point :
1. disiplin waktu pelaksanaan
2. fokus dalam pelaksanaan
5. Latihan kelincahan
Keterangan
a. Garis merah untuk passing
160
