Page 60 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru
P. 60

8.  Latihan Small Side Game 3x4












































                       Tujuan latihan

                              Tujuan  latihan  small  side  game  ini  3  lawan  4  dan  meningkatkan  kemampuan

                          VO2max


                       Perlengkapan

                            Bola


                            Cons

                            Atlet


                            Lapangan


                       Dosis latihan

                            20 menit



                                                             54
   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65