Page 61 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo terbaru

 5 set 4 menit/set

 Recovery

 1 meniT

 Ukuran lapangan 6 m x 6 m

Cara melakukan

 Melakukan gerakan pemanasan masing-masing seperti statis dan dinamis

dilakukan mulai dari tubuh bagian atas sampai bagian bawah. Kemudian jogging

7x putaran lapangan, melakukan samba

 Pelatih Membagi 2 kelompok kemudian sebelah kiri 1 kelompok berisi 3 orang

dalam masing-masing (cons) dan kelompok sebelah kanan 4 orang kemudian

pemain mengadakan small side games 3 v 4 dengan target durasi waktu yang

telah ditentukan

 Atlit melakukan pendinginan setelah latihan dilaksanakan, evaluasi mengkoreksi

apa saja yang telah dilakukan oleh atlet

9. Latihan Small Side Game 3x3

55