Page 91 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thái Cực Dưỡng Sinh Ðỗ Quang-Vinh

19- Tả Hữu Ngọc Nữ Xuyên Thoa (7) (8) (9)
* Xoay eo qua trái, thả gót trái 45 độ về hướng đông
bắc, đè bàn chân trái xuống, gấp đầu gối, tay trái nâng cao
ngang tầm mắt, tay phải vòng xuống hợp với tay trái làm
thành thế đứng hư thức hai tay ôm cầu (h.1-6)
* Thả gót phải sang bên phải xéo hướng đông nam,
đè bàn chân xuống, vào thức “hữu đăng sơn” gấp gối phải,
duỗi chân trái, hai lòng bàn tay ngửa ra ngoài, tay phải giơ

lên cao ngang mặt cẳng tay song song với mặt đất làm như
đang chống đỡ, tay trái đưa lên ngang ngực chưởng về phía (10) (11) (12)
trước, cẳng tay song song với mặt đất, khuỷu tay nép ngang
eo trái. Thức này hình dung tay phải chống đỡ bảo vệ mặt,
đồng thời tay trái chưởng đối thủ (h.7-10)

(1) (2) (3) * lòng bàn tay phải đang quay mặt về hướng đông

bắc, bây giờ dựng đứng cẳng tay, xoay cẳng tay cho lòng
bàn tay đối diện với mắt nhìn mà kéo tay lùi về ngang hông
phải; chân trái làm trụ để chân phải bước lên xích sang
hướng đông bắc trong khi tay trái đẩy lên chống đỡ phía
trước với lòng bàn tay quay ra ngoài che trước mặt, tay phải
đẩy lên chưởng phía trước trong thức “tả đăng sơn” gấp gối
trái, duỗi chân phải (h.11-15)
(4) (5) (6)
(13) (14) (15)

89