Page 89 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thái Cực Dưỡng Sinh Ðỗ Quang-Vinh

15- Tả Hạ Thế: thức “độc lập mã” đứng trên chân phải, cánh tay trái dựng
Tay phải nắm lại như trong thức “đơn Tiên”, tay trái đứng, lòng bàn tay quay ra ngoài hướng về bên phải, hướng
lui về đỡ dưới khuỷu tay phải, thả dài chân trái sang ngang Đông, tay trái buông thòng xuống bên hông trái (h.10- 22)
(h.1-4 & hình 4 trang 92 phụ trương), (thả dài tuỳ sức có
thể, cao niên khó thả dài thì thả chân vừa đủ), gấp gối phải (11) (12) (13)
ngồi xuống, tay trái hạ xuống quét lượn dọc theo chân trái
như rắn bò trên mặt đất (h. 5-10).

(1) (2) (3) (4)

(14)

(16)

(15)

(5) (6) (7)

(17)
(18) (19)

(8) (9) (10)

(20)

(21)
(22)
16- Tả Kim Kê Độc Lập
Dùng chân trái làm đòn bẩy từ từ đứng dậy, xoay gót 90 độ
để xoay eo về hướng Bắc, gấp gối phải làm trụ chịu sức
nặng toàn thân mà đứng hẳn lên, nâng chân sau để vào

87