Page 84 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

a- Chu Kỳ 1:

Xoay eo về hướng bắc, mở mũi chân trái xoay gót chân
theo eo, trong khi ấy tay phải vẫn giữ nguyên ở trên cao, tay (4)
trái hạ xuống, theo chiều kim đồng hồ vẽ đường vòng cung (5)
đi lên đỡ dưới khuỷu tay phải, bây giờ đè bàn chân trái (6)
xuống (h.1-2), tay phải mở lòng bàn tay ra, hạ xuống, theo
chiều kim đồng hồ quét một vòng cung ngang qua hạ bộ,
khi đã xoay eo về hướng tây thì chân phải bước sang ngang
về cạnh chân trái, đứng hơi khụyu hai chân, trong khi ấy, tay
phải cũng ngửa lòng bàn tay ra vẽ một đường cung theo
chiều kim đồng hồ đi l ên ngang qua trước mặt để cho mắt
nhìn vào lòng bàn tay trái đang di chuyển như đọc sách soi
gương đặt trên lòng bàn tay này. (7)
(8) (9)
Khi hai bàn chân đã kề nhau thì cũng là lúc tay trái di
chuyển tới hướng tây cực tả, bèn ngửa lòng bàn tay phải ra
và tay trái đã lật úp bàn tay rồi hạ xuống quét một vòng
cung ngược chiều kim đồng hồ ngang qua hạ bộ sang bên
phải. Khi xoay eo, lúc nào cũng nhìn bàn tay ngửa.
Tới đây chấm dứt chu kỳ 1 của thức “Vân Thủ” (h. 2- 12)

(10) (11)

(3)

(1) (2) (12)

82