Page 79 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thái Cực Dưỡng Sinh Ðỗ Quang-Vinh

b- Chu Kỳ 1: Đảo Niệm Hầu Bên Trái c- Chu Kỳ 2: Lập lại Đảo Niệm Hầu Bên Phải:
* Khi chân trước đã chạm đất, nay trở thành chân sau,
và chân sau nay trở thành chân trước, thì cánh tay sau vòng * Đứng “độc lập mã” trên chân sau, nâng chân trước
lên lướt qua lòng bàn tay trước đang kéo lui ra sau, rồi tiếp lui ra sau theo cách đi miêu bộ, khi chân chạm đất, nay trở
tục đâm thẳng về phía trước để chưởng. Bây giờ cánh tay thành chân sau, và chân sau ban nãy nay trở thành chân
sau trở thành cánh tay trước và cánh tay trước nay đã trở trước, thì cánh tay sau vòng lên lướt qua lòng bàn tay trước
thành cánh tay sau và cánh tay sau cũng để ngửa lòng bàn đang kéo lui ra sau, rồi tiếp tục đâm thẳng về phía trước để
tay. chưởng. Bây giờ cánh tay sau trở thành cánh tay trước, cánh
* Lúc này đương nhiên mặt phẳng của thân hình đổi tay trước nay đã trở thành cánh tay sau (h.10-20)
chiều hướng về bên trái, chấm dứt chu kỳ 1 để chuyển sang
chu kỳ 2: đảo niệm hầu bên phải (h. 1-10) * Lúc này đương nhiên mặt phẳng của thân hình đổi
hướng về bên phải, hai lòng bàn tay úp, chấm dứt chu kỳ 2
để chuyển sang chu kỳ 3 “Đảo Niệm Hầu bên trái”. (h. 21 )

(1) (2) (3)

(11) (12) (13) (14)

(4) (5) (6)

(15) (16) (17) (18)

(7) (9) (10)

(19) (20) (21)

77