Page 74 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh
P. 74
Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh
27- Toạ mã bảo hổ thức: (h.1-5) 28- Thái-Cực hoàn nguyên: (h.6-16)
a- thu chân trái về ngang chân phải, vào thế ngồi “toạ mã” a- từ từ đúng dậy, ngửa hai bàn tay dâng lên cao tới trước
b- đồng thời hai bàn tay tách ra, giang cánh sang hai bên, ngực thì đứng thẳng gối,
vòng hai tay về hai bên hông đồng thời thu gót trái về b- lật úp hai lòng bàn tay hạ xuống trở về hai bên hông
cạnh gót phải để hai bàn chân song song như lúc khởi thức tại vị trí ban đầu.
(6)
(7)
(1) (2) (8)
(9) (10)
(11)
(3) (4) (12)
(13) (14)
(15)
(16)
(5)
72
