Page 77 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thái Cực Dưỡng Sinh Ðỗ Quang-Vinh

3- Bạch Hạc lượng Xí (hạc trắng xoè cánh): 4- Lâu Tất Ảo Bộ :
a- nhón gót sau nhích bước lên để vào thế hư thức đứng a- chuyển vào thế “lâu tất ảo bộ”: đẩy tay trái đi lên, kéo
trên chân sau và gấp gối trước trong khi đó đè bàn tay phải tay phải đi xuống (h.9), vẫn đứng trên chân sau ở thế hư
phía sau rồi vẽ đường vòng đi lên ngang tai phải, khi ấy tay thức gấp gối trái, mặt nhìn xéo về phía bắc theo hướng của
trái vòng xuống ngang hông trái, lòng bàn tay úp như trong tay phải vòng ra sau về phía đông bắc (h. 10-13)
thế bằng của Lãm Tước Vĩ, tay phải dựng đứng lên (h. 1-6) b- vào thế “lâu tất ảo bộ”: thả chân trái lên phía trước,
b- bây giờ vẫn đang ở thế hư thức đứng trên chân sau, vàp thế tả đăng sơn bộ, gấp gối trước, duỗi chân sau, tay
gấp gối trước, tay phải hất xéo về phía trước, lòng bàn tay trái quét quanh đầu gối trái, trở về ngang hông bên trái,
nhìn phía trái, tay trái đưa lên đỡ dưới khuỷu tay phải, lòng bàn tay úp xuống như trong thế bằng của thức “Lãm
c- (h. 7-8) chuẩn bị vào thức “Lâu Tất Ảo Bộ” (h. 9) Tước Vĩ” trong khi đó tay phải chưởng về phía trước như đã
đề cập trong mục “Những thức cơ bản” đoạn XI. (h.14-21)

(1) (2) (3)

(12) (13)
(10) (11)

(4) (5) (6)

(14) (15) (16) (17)

(18) (19) (20) (21)
(7) (8) (9)

75