Page 90 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

17- Hữu Hạ Thế: 18- Hữu Kim Kê Độc Lập
Xoay eo sang bên trái, hướng bắc, tay trái nắm lại
như trong thức “đơn Tiên”, tay phải lui về đỡ dưới khuỷu tay Dùng chân trái làm đòn bẩy từ từ đứng dậy, xoay gót
trái, thả dài chân phải sang ngang (h.1-4), (thả dài tuỳ sức 90 độ để xoay eo về hướng Đông, gấp gối phải làm trụ chịu
có thể, cao niên khó thả dài thì thả chân vừa đủ), gấp gối sức nặng toàn thân mà đứng hẳn lên, nâng chân sau để vào
trái ngồi xuống, tay phải hạ xuống quét lượn dọc theo chân thức “độc lập mã” đứng trên chân phải, cánh tay trái dựng
phải như rắn bò trên mặt đất chuẩn bị vào thức “Hữu Kim đứng, lòng bàn tay quay vào trong hướng về bên phải,
Kê độc-lập” (h. 5-10) hướng Nam, tay phải buông thòng xuống bên hông phải
(h.10-15) chuẩn bị vào thức “Tả Hữu Ngọc Nữ Xuyên Thoa”

(h. 16-18)
(1) (2) (3)

(10) (11) (12)

(5) (6) (13) (14) (15)
(4)

(7) (8) (9)
(16) (17) (18)

88