Page 30 - Buku PMT 2024
P. 30
Kategori 6-12 Bulan
Pure Jagung Manis, Tahu, Telur
Jagung manis bisa menjadi sumber karbohidrat sekaligus serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sedangkan, telur adalah sumber protein hewani dan tahu merupakan protein nabati.
Bahan:
30 gr jagung manis pipil
15 gr tahu putih
25 gr telur
1 siung bawang putih
Cara membuat :
1. Rebus telur sampai matang, kupas dan sisihkan (ambil 25 gram).
2. Kukus jagung manis pipil dan juga tahu.
3. Tumis bawang putih dan campurkan jagung manis, tahu, dan telur.
4. Blender hingga halus dan saring. Sajikan.
Informasi Nilai Gizi
URT E (kkal) P (gr) L (gr) KH (gr)
250 gr 187.5 10.5 4 27
29
