Page 13 - Buku Guru (PJOK) - Kelas IV

(f) Selanjutnya peserta didik mendarat dengan salah satu kaki yang berada paling
depan dalam melewati gawang.
(g) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak
4 – 6 kali.

(6) Aktivitas pembelajar k kak
Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri jongkok dan lutut ditekuk 180 derajat.
(b) Kemudian berpijak dengan ujung kaki.
(c) Apabila sudah siap, ayunkan lengan ke bawah.

(d) Bersamaan dengan itu tolak kedua
kaki.
(e) Saat meloncat ulurkan kaki ke
depan.
(f) Selanjutnya peserta didik mendarat
dengan kedua kaki dengan lutut
mengeper.

(g) Peserta didik diminta untuk
Gambar 2.7 Aktivitas pembelajaran meloncat ke depan
melakukan gerakan ini berulang- dengan tolakan dua kaki
ulang sebanyak 4 – 6 kali.
(7) Aktivitas pembelajar k tolak kaki

Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik
berdiri jongkok dan lutut ditekuk
180 derajat.

(b) Kemudian berpijak dengan ujung
kaki.
(c) Kedua belah tangan berada di
belakang badan.
(d) Apabila sudah siap, tolak kedua kaki
Gambar 2.8 Aktivitas pembelajaran meloncat ke atas
ke atas. dengan tolakan dua kaki
(e) Bersamaan dengan itu ayunkan
kedua lengan ke atas.

(f) Saat meloncat ulurkan atau gapai benda yang berada di atas.
(g) Selanjutnya peserta didik mendarat dengan kedua kaki dengan lutut
mengeper.

(h) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak
4 – 6 kali.

Panduan Khusus - Unit 1 Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor 35