Page 10 - plantas frutas y granos guardianes de nuestra salud By Michael Nowak
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plantas frutas y granos guardianes de nuestra salud By Michael Nowak
El agua de limón contiene altas cantidades de citrato. Según una revisión de 2015, numerosos
estudios han encontrado que los cítricos, incluyendo el limón, pueden aumentar los niveles de
citrato en la orina, lo que puede ayudar a tratar los cálculos renales.
La falta de agua en el cuerpo es una causa común de cálculos renales. Por lo tanto, beber más
agua puede ayudar a prevenir los cálculos renales, independientemente de que contenga limón o
no.
Los beneficios del agua
El agua de limón es agua con jugo de limón agregado, lo que significa que tiene todos los
beneficios del agua normal.
Beber mucha agua tiene beneficios para:
Pérdida de peso: puede aumentar la sensación de saciedad y estimular ligeramente el
metabolismo, lo que puede ayudar a perder peso.
Salud mental: puede optimizar el estado de ánimo y la memoria.
Salud digestiva: puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
Rendimiento del ejercicio: puede mejorar el rendimiento atlético.
Lee más sobre los beneficios del agua aquí.
Mitos
Hay muchas otras declaraciones de propiedades saludables relacionadas con el agua de limón,
pero la mayoría no tiene ninguna evidencia científica que las respalde. La investigación incluso ha
refutado algunas de ellas.
A continuación, se presentan seis mitos comunes sobre los beneficios para la salud del agua de
limón.
El agua de limón ayuda a perder peso
Los limones contienen un tipo de fibra llamada pectina, que puede ayudar a reducir el apetito y la
ingesta de calorías.
