Page 32 - Buku Manusia dan Olahraga
P. 32

-   kemampuan aerobik sudah makslmal, tldak dapat menglmbangl  proses ana-
                                                                 erobnya
                                                             -   blla             anaerobik svdah meneapal makslmal (dalam contoh pada saat
                                                                 manit ke·12) maka olahraga terpaksa harus dihentlkan atau lntensilas olahraga
                                                                 diturunkan disesualkan dengan kapasllas aeroblknya.
                                                                 waktu untuk menyesuaikan fungsl E. Sekunder sampal tlngkat maksimallalah
                                                                 :  S-7 monit.
                   8


                   7




                   6


                   5




                   4


              C§  3



              0  2







                                  0                            7                          12                                                 20  WAKTU (MENIT





              Gambar 3.5  Grafik perubahan olahdaya pada tes 12 menit, yang dilakukan secara tepa! oleh atlet aerobik








   '
                  '
   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37