Page 33 - Buku Manusia dan Olahraga
P. 33
- kemampuan aerobik sudah makslmal, tldak dapat menglmbangl proses ana-
erobnya
- blla anaerobik svdah meneapal makslmal (dalam contoh pada saat
manit ke·12) maka olahraga terpaksa harus dihentlkan atau lntensilas olahraga
diturunkan disesualkan dengan kapasllas aeroblknya.
waktu untuk menyesuaikan fungsl E. Sekunder sampal tlngkat maksimallalah
: S-7 monit.
8
7
6
5
4
C§ 3
0 2
0 7 12 20 WAKTU (MENIT
Gambar 3.5 Grafik perubahan olahdaya pada tes 12 menit, yang dilakukan secara tepa! oleh atlet aerobik
'
'
