Page 127 - BUKU GIZI OLAHRAGA

Ternyata memang kini telah ditemui bahwa
amenore dan oligomenore pada atlet menunjukkan
penurunan densitas tulang dibandingkan dengan atlet
yang haidnya normal. Diketahui pula bahwa pembentukan
tulang pada orang dewasa sangat dipacu oleh latihan
olahraga dengan beban seperti yang misalnya ditemui
pada atlet angkat besi dan dayung dan bahwa immobili-
sasi sangat menurunkan massa tulang.
Osteopenia dapat disebabkan oleh hipoestro-
genemia dan masukan kalsium yang rendah. Faktor
dietetik lainnya yang dianggap juga menyebabkan
keseimbangan kalsium negatif adalah masukan tinggi dari
garam, alkohol, protein, kafein dan serat. Faktor lain
yang dianggap berhubungan dengan hilangnya massa
tulang adalah : rokok, dan potongan tubuh yang ramping,
ringan seperti pelari, penari balet, dan pesenam.

Masalah Yang Berhubungan Dengan Densitas Tulang
yang Rendah
Densitas tulang berhubungan dengan kekuatan
tulang dan resiko patah tulang. Faktor resiko penyebab
patah tulang karena stress (stress fracture) antara lain
dosis latihan dan jenis sepatu. Stress fracture adalah
fraktur komplet/sebagian akibat ketidakmampuan
bartahan terhadap stress yang berulang secara berirama
dan submaksimal, sehingga proses resorpsi lebih lebih
besar daripada perbaikan. Stress fracture ini sering
ditemui pada atlet amenore.

Pencegahan Hilangnya Massa Tulang
Terutama dimasa remaja dan dewasa muda untuk
mencapai massa tulang puncak yang tinggi perlu

118 │SYAFRIZAR & WILDA│GIZI OLAHRAGA