Page 98 - BUKU GIZI OLAHRAGA
P. 98
Rendang 1 potong 100
Ikan Mas 1 mangkok 100
goreng 1 potong 100
Sop sayuran 1 gelas 200
Pepaya
Teh manis
Pukul Cake 2 potong 100
16.00 Risoles 2 buah 50
Juice Melon 1 gelas 200
Pukul Nasi 2 piring 300
19.00 Ayam Bakar 1 potong 100
Tahu Tauco 1 potong 50
Daun 1 mangkok 100
Singkong
Gulai 2 buah 100
Jeruk
Pukul Susu 1 gelas 200
21.00
Contoh menu sehari:
Pagi : Bubur Ayam
Jam 10.00 : Lumpia
Siang : Nasi
Semur Ayam
Gado-gado
Semangka
Jam 17.00 : Puding Nanas
Malam : Nasi
Ikan Bakar
Tahu Goreng
Cap cay
Pepaya
SYAFRIZAR & WILDA│GIZI OLAHRAGA│89
