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isso é verdade. Se quer uma boa saúde, você

definitivamente precisa fazer Pilates. Velhos e

jovens se beneficiarão com isso.

Você deve ter notado que muitas pessoas

idosas tendem a ficar curvadas e têm

dificuldade de se mover. Por outro lado

outros idosos estão bem e são capazes de se

locomover facilmente. Isso se deve à força

dos músculos da seção média e das costas.

Normalmente, os idosos têm músculos das

costas mais fracos e isso leva a dores nas

costas. Como os músculos das costas estão

fracos, a postura fica comprometida e eles se

curvam.

A postura curvada coloca mais pressão na

coluna vertebral, o que leva ainda mais dor.

Este é um ciclo vicioso que deve ser

quebrado. Uma das melhores maneiras de

fazer isso, será usar o Pilates para fortalecer

os músculos das costas e também a seção

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