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Capítulo 4
Os benefícios do Pilates
Há uma infinidade de benefícios que advém
dos princípios do Pilates.
Vamos examinar os diferentes princípios e ver
como eles beneficiam você.
Controle
Muita ênfase é colocada no controle. Você
nunca verá uma sessão de Pilates em que as
pessoas girem descontroladamente. Pilates
tem tudo a ver com movimentos lentos e
controlados. Joseph Pilates chamou de
contrologia e isso é o que ele tinha a dizer
sobre.
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