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“Contrologia é projetado para lhe dar

flexibilidade, graça natural e habilidade que se

refletirá inequivocamente na maneira como

você anda, joga e trabalha”.

Então, como a contrologia o beneficia?

Se você olhar para um dos movimentos de

Pilates conhecidos como 'Ponte com uma

perna' ... você será solicitado a deitar no chão

com as pernas dobradas e os pés no chão.

Em seguida, será solicitado a estender

lentamente uma perna em 45 graus. Depois

de fazer isso, precisará enrolar e levantar os

quadris para cima até que esteja alinhado

com seus ombros e joelhos. Você então

abaixará e levantará seus quadris algumas

vezes. Depois disso, repetirá o movimento

com a outra perna.

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