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Núcleo forte
O Pilates concentra a maior parte de seus
movimentos na seção média do corpo, que
denomina de 'potência'. Joseph Pilates
acreditava que se o núcleo fosse forte, a
maioria das doenças do corpo poderia ser
curada.
Ele está certo. Muitas pessoas que começam
no Pilates lutam com os movimentos
inicialmente porque o núcleo não é forte o
suficiente nem está condicionado a trabalhar
dessa maneira. Na verdade, até mesmo os
fisiculturistas com bíceps protuberantes lutam
para executar alguns dos movimentos do
Pilates, porque o treinamento central é
geralmente negligenciado pela maioria das
pessoas, o que explica por que tantas pessoas
sentem tensões e dores.
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