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Você não se tornará Hércules ... mas você
definitivamente ficará mais forte com Pilates
do que sem.
Melhor Equilíbrio e Flexibilidade
Este é outro benefício do Pilates. Como Joseph
disse:
“Se sua coluna está inflexivelmente rígida aos
30 anos, você está velho. Se for
completamente flexível aos 60, você é jovem. ”
Com o Pilates, seu corpo ficará mais flexível e
terá maior flexibilidade. Cair na velhice é
muito comum porque os idosos não têm
forças para corrigir um escorregão. A maioria
dos jovens que escorregam um pouco
conseguem recrutar rapidamente os
diferentes músculos de uma vez para evitar
uma queda.
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