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Consulte um Médico
Isto é muito importante. Como você está na
velhice, pode ter problemas de saúde que
podem não concordar com algumas das
práticas de Pilates. A melhor pessoa com
quem pode falar será o seu médico, que o
aconselhará sobre o que fazer.
Em alguns casos, seu médico pode liberá-lo,
mas se sentir dor nos joelhos ou nas costas,
deve informar ao seu instrutor de Pilates para
que ele possa monitorar e orientar de perto
seu progresso.
Eles também poderão recomendar exercícios
que não agravem sua dor. Ao fazer esses
exercícios, você fortalecerá os músculos mais
fracos que estão causando desalinhamentos e
desequilíbrios. A dor pode se dissipar e
desaparecer quando você tiver alcançado o
equilíbrio.
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