Page 41 - Copyright © 2021 Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida, armazenada em um sistema de recuperação ou transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico, mecânico,

Você deve encontrar um centro que possa

ajudá-lo a progredir em seu próprio ritmo.

Verifique se os instrutores são qualificados e

se o centro parece limpo e sereno. Você deve

se sentir confortável lá.

Vista-se Confortavelmente e Coma Leve

Pilates exigirá que você alongue e mova seu

corpo. Certifique-se de que suas roupas

permitem movimento livre. Além disso,

mantenha suas refeições leves antes do treino

de Pilates. Você não quer ir para uma aula se

sentindo entupido de comida.

Sempre Use um Tapete

Compre um tapete de Pilates e use-o em

todos os seus treinos de Pilates. Não faça no

chão ou carpete e espere que o carpete tenha

amortecimento o suficiente.

41