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Isso é especialmente importante para idosos
que precisam de mais amortecimento.
Geralmente, os idosos têm menos gordura
corporal nas palmas das mãos, calcanhares,
etc.
Isso torna certas posições do Pilates mais
dolorosas devido à falta de amortecimento
natural. Um tapete de Pilates bom e de
suporte fará uma grande diferença.
Capítulo 6
O que Esperar de Uma Primeira Sessão
Se pudesse ser resumido em uma palavra,
essa palavra seria “desafiador”.
Simplesmente não há como contornar esse
fato. A maioria das pessoas tem dificuldade
quando começa a fazer Pilates. Isso pode ser
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