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Capítulo 7
4 movimentos fantásticos de Pilates
para fazer
Existem alguns movimentos de Pilates que
são altamente populares devido à sua
eficácia. Na verdade, alguns desses
movimentos são usados em quase todos os
exercícios de Pilates porque são muito
versáteis. Ao fazer esses exercícios sozinho,
estará beneficiando enormemente o seu
corpo.
Vejamos 4 dos exercícios de Pilates mais
populares e eficazes. Esses não são os únicos
movimentos que deve fazer... Existem muitos
outros movimentos que também são
excelentes. No entanto, deve sempre reservar
um tempo para fazer os 4 movimentos
listados a seguir.
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