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aprendizado, mas é facilmente conquistada
com a prática.
Você também pode sentir leves dores no
corpo após uma sessão de Pilates. Isso é
normal e é esperado. Com o tempo, à medida
que fica mais em forma e mais capaz, as
sessões de Pilates vão deixando você se
sentindo renovado e com energia.
Você saberá que está progredindo quando
um treino de Pilates deixar você se sentindo
bem e ansioso para cada treino. Muitos
idosos começam o dia com um treino de
Pilates e afirmam que se sentem muito
melhor no resto do dia depois disso.
O principal ponto a ser observado aqui é que
você deve levar as coisas devagar. Não espere
que sua primeira sessão seja tranquila nem
espere milagres durante a noite. Você tem
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