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O movimento lento recruta mais fibras

musculares e também permite que você se

concentre ... o que nos leva ao próximo

ponto.

Foco / Concentração

Você absolutamente deve se concentrar e

focar no movimento. Esta é a conexão mente-

corpo que o Pilates busca. Você precisará

limpar sua mente sobre as preocupações

diárias, atividades, etc. e se concentrar

exclusivamente no exercício.

Isso melhora a concentração. Muitas pessoas

ficam esquecidas à medida que envelhecem.

O Pilates os ajudará a melhorar a função

cerebral e a memória. Você também deverá

visualizar o movimento em sua mente antes

de executá-lo. Isso também melhora a sua

imaginação.

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