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Você não vai ficar sem fôlego e suando como
se tivesse acabado de sair de uma sauna.
Pilates não é um treinamento intervalado de
alta intensidade.
Você nunca vai lutar para levantar pesos até a
falha. Pilates não é treinamento com pesos.
É uma série de movimentos que envolvem
coordenação, respiração consciente e
concentração. Os movimentos são
executados lenta e fluidamente. Existe um
certo sentido de ritmo envolvido e o objetivo
é treinar seu corpo para trabalhar de forma
sinérgica e eficiente.
O que torna o Pilates tão poderoso é que ele é
experimentado, testado e comprovadas para
funcionar. Existem muitos sistemas de
treinamento da moda que vêm e vão, mas
Pilates resistiu ao teste do tempo.
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