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□ flfl SYSTEMATISCHE KONDITIONSSCHULUNG

Systematische fußballspezifische

Konditionsschulung

fl fl fl Fitness als Basis Auffällig sind die Verbesserungen im konditio­
In dieser letzten Altersklasse im Juniorenbe­ nellen Bereich, vor allem bei den Kraft- und Aus­
reich gilt es, alle Anforderungen systematisch dauerleistungen.
zu steigern, um die Jugendspieler rechtzeitig
und angemessen auf den Seniorenfußball vor­ Schwerpunkte des Konditionstrainings
zubereiten. Folgende Schwerpunkte sind zu beachten:
Das betrifft nicht zuletzt auch die konditionelle • eine fußballbezogene, gleichzeitig variantenreiche
Komponente! Die Jugendlichen bringen für eine Koordinationsschulung,
(angemessene) Belastungssteigerung in diesem • ein fußballspezifisches Schnelligkeitstraining,
„zweiten motorischen Lernalter'' alles mit, denn • Kraft (Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung) und
die Trainierbarkeit, die psychische und physi­ Beweglichkeit,
sche Belastbarkeit der Jugendspieler gleicht • eine fußbailbezogene Ausdauerschulung.
der von erwachsenen Fußballern!
Mit Blick auf die konditionellen Potenziale, aber
auch typische körperliche „Problembereiche"
der A-Jugendlichen in der (recht belastungsin­
tensiven) Schnittstelle zum Seniorenfußball ha­
ben diese Inhalte gleichermaßen leistungs- wie
gesundheitsfördernde und speziell verletzungs­
vorbeugende Funktionen!
Es ist nicht ungewöhnlich, innerhalb einer Trai­
ningsgruppe teilweise gravierende Leistungsdif­
ferenzen bei einzelnen konditionellen Faktoren
festzustellen. Diese sind dann individuell zu be­
rücksichtigen. Dabei sind diese Leistungslücken
weniger als noch in der Pubertät die Folge einer
körperlichen Akzeleration (der Jugendliche ist
„seinem Alter voraus") bzw. Retardation (der
Jugendliche ist „hinter seinem Alter zurück").
Vielmehr gewinnen die spezifischen Eignungen
der Jugendspieler, vor allem aber auch deren
Leistungseinstellung an Bedeutung.
Jugendliche werden also (auch) motorisch und
konditionell untereinander „verschiedener".
Dennoch muss das Konditionstraining in unte­
ren Spielklassen zwangsläufig in erster Linie auf
die Herausbildung eines bestmöglichen, homo­
genen Leistungslevels der Gesamtgruppe aus­
Die Jugendlichen „stark machen”!
gerichtet sein. ►