Page 74 - A und B Jugend DFB1_Neat

SYSTEMATISCHE KONDITIONSSCHULUNG

Schwerpunkt

Ausdauer

Spezielle Trainingsformen zur Ausdauerschulung können
in der B-Jugend regelmäßig das vorrangig durch intensive
Spielformen praktizierte Lauftraining ergänzen! Diese

zusätzlichen Aufgaben müssen aber stets fußbalIbezogen
und interessant sein!

fl ■ ■ Ausdauer im Fußball durch aber immer wieder Aktionen in höchstem
Fußball ist ein Laufspiel und wird es immer sein! Tempo und teilweise in direkter Verbindung mit
Die Laufleistungen aller Spieler (mit positions­ technischen/taktischen Höchstanforderungen
spezifischen Unterschieden) im Top-Fußball (z. B. Torschuss, Einzelaktion, Attackieren eines
steigen immer weiter an. Gegners) vollziehen.
Die Laufbelastungen eines Fußballers sind viel­ Die Ausdauerleistungen eines Fußballers unter­
schichtig. Er verbringt zwar die meiste Zeit des scheiden sich somit erheblich z. B. von denen
Spiels mit lockerem Laufen, muss zwischen­ eines Mittel- oder Langstrecklers in der Leicht-

AUSDAUER-ANFORDERUNGEN IM FUSSBALL

Grundlagenausdauer AUSDAUER IM FUSSBALL Spezielle Ausdauer

VARIABLE AUSDAUER­ SPEZIELLE KOMBINATION VON
LAUFAUFGABEN PARCOURS SPIELFORMEN SPIEL UND LAUF

Regelmäßige, intensive und Ausschöpfen aller
stabile Spielaktionen individuellen Leistungsreserven
Schnelle Regeneration Verletzungsvorbeugung durch
nach Training und Spiel „konstante körperliche Frische"
Größere psychische Stabilität Stabile „geistige Frische
in Stresssituationen in Drucksituationen
_