Page 72 - A und B Jugend DFB1_Neat

aa SYSTEMATISCHE KONDITIONSSCHULUNG

Schwerpunkt

Schnelligkeit

B-Junioren bringen beste physische und psychische
Voraussetzungen mit, um (auch) im Schnelligkeitsbereich
nochmals große Leistungsfortschritte zu erreichen.

Dazu muss jedoch ein motivierendes Training auf die
Schnelligkeitsanforderungen im Spiel abgestimmt sein!

Schnelligkeit bei B-Junioren Schnelligkeit im Fußball
B-Jugend-typische Merkmale sind direkt Was genau macht die Schnelligkeit eines Fuß­
sichtbar: Die Muskulatur nimmt zu, die Kör­ ballers aus? Welches sind die Schnelligkeitsan­
perproportionen werden wieder harmoni­ forderungen im Fußball?
scher. Die Aktionen wirken im Idealfall bereits Hier einige Beispiele:
wegen dieser besseren physischen Leistungs­ 1. Tempodribblings in Kontersituationen
basis weitaus schnellkräftiger und bewe­ 2. Das „Abläufen” und Erobern des Balles in
gungsdynamischer. der Defensive
Dennoch sind durch gezielte Trainingsimpul­ 3. Finten mit plötzlichen Tempowechseln, um
se auch im Schnelligkeitsbereich zusätzliche den Gegner zu überspielen, oder das
Leistungszuwächse anzustreben. 4. Freilaufen mit kurzen Antritten, um auch
Diese Forderung ist umso stärker zu beach­ auf engstem Spielraum eine Aktion einzulei­
ten, als dass im modernen Fußball die ten.
„Schnelligkeit" wichtiger als je zuvor ist. Das
betrifft nicht nur das höchste Leistungslevel, Die Beispiele zeigen: Die Schnelligkeit eines
sondern bereits viele Spiel- und Altersklassen Sprinters ist das eine, die Schnelligkeit im Fuß­
darunter. ball das andere! Dabei beginnt die Schnellig­
keitsaktion eines Fußballers bereits lange bevor
Für das Training gilt auch hier das Prinzip: er startet! Auch bevor er reagiert. Denn er muss
Exakt das trainieren, was ein Spieler im Spiel ja zuvor etwas erkennen, worauf er reagiert -
benötigt! Oder anders, die Trainingsanforde­ wohingegen der Sprinter genau weiß: „Sobald
rungen engstens an den Spielanforderungen es knallt, renne ich los.”
orientieren! Ein Fußballer filtert stattdessen unter vielen ein­
wirkenden Signalen dasjenige heraus, das er als
Vor der Ableitung eines Praxiskonzepts zum „Startschuss" für eine bestimmte Aktion deutet.
Schnelligkeitstraining mit B-Junioren ein­ Das kann eine automatisierte Aktion innerhalb
schließlich konkreter Trainingsformen ist so­ des Teams sein, das technische Missgeschick ei­
mit eine exakte Analyse der Anforderungs­ nes Mitspielers, ein Kommando oder vor allem
struktur „schneller Fußballer" unerlässlich! eine Bewegung des Balles.