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SYSTEMATISCHE KONDITIONSSCHULUNG

athletik. Dennoch benötigt er gewisse Lauf- dauertraining würden vor allem in unteren
Grundlagen („Grundlagenausdauer"). Denn erst Spielklassen (mit stark begrenzter Trainings­
sie sichern die bestmögliche Belastungsverar­ zeit) möglicherweise andere, wichtigere Inhalte
beitung und Regeneration im Hinblick auf läufe­ wie die Technik-/Taktik-Schulung zwangsläufig
rische Anforderungen im Fußball („Spezielle vernachlässigt!
Ausdauer").
Durch diese spezielle Ausdauer, die etwa die Ausdauerschulung im B-Juniorenbereich
permanenten Intensitätswechsel im Fußball be­ Das trifft verstärkt für den Juniorenfußball zu,
rücksichtigt, kann ein Spieler spieltypische, bei dem die technische/taktische Ausbildung
intensive Laufbelastungen und Bewegungsab­ der alles dominierende Schwerpunkt sein muss!
läufe (explosive Antritte, Tempodribblings...) in Hier sollte die Ausdauer in technisch/taktisch
kurzen zeitlichen Abständen und über die kom­ orientierten Trainingsformen (vorrangig mit be­
plette Spielzeit hinweg mit der nötigen Qualität wusst laufintensiv gesteuerten Spielformen)
und maximalem Tempo bewerkstelligen. „mittrainiert" werden.
Ein weiterer positiver Effekt: Die Verletzungsan­
fälligkeit nimmt ab! Außerdem kann bereits ein umfangreiches, viel­
seitiges, bewegungsintensives und vor allem in­
Ausdauertraining nicht überbewerten! teressantes Aufwärmprogramm zur Ausdauer­
Die Ausdauer bestimmt somit die Spielleistung schulung beitragen. Vielseitige Ausdauer-
mit, ist aber letztlich nur ein einzelnes Element Parcours, laufintensive Ausdauer-Spielformen
aus dem vielfältigen Anforderungsprofil eines sowie Kombinationen von Spiel und Lauf sind
Fußballers. weitere, passend einsetzbare und motivierende
Außerdem sind „Langstreckler" noch lange Trainingsmöglichkeiten für eine altersgemäße
keine guten Fußballer! Bei einem Zuviel an Aus­ Ausdauer-Förderung mit B-Junioren.

LEITLINIEN FÜR DAS AUSDAUERTRAINING MIT U16/U17

• Die Ausdauer vorrangig bei lauf­
intensiven technischen/taktischen
Trainingsinhalten „mittrainieren"!
• Die Belastungen der Spielformen
planvoll steuern!

• Regelmäßig spezielle (stets
fußballbezogene, interessante)
Trainingsformen zur Ausdauer­
schulung einplanen!
• Zu zusätzlichen Ausdauerläufen
in Eigenregie motivieren!