Page 48 - PJOK-BG-KLS-I

(b) Dimulai sikap badan merangkak.
(c) Tangan menempel di lantai.
(d) Kedua lutut juga menempel di lantai.

(e) Gerakan maju dimulai dari kaki kiri.
(f) Bersamaan dengan tangan kiri.

(g) Diikuti kaki kanan.
(h) Bersamaan dengan tangan kanan.
(i) Lakukan berulang-ulang seperti kambing berjalan.

(j) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang menempuh
jarak 5 - 10 meter dan selama 3 - 5 menit.

Gambar 2.6 Aktivitas pembelajaran meniru gerakan kambing
berjalan

Aktivitas 3 s.d 4

b) Aktivitas pembelajaran 3 - 4: Memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan
menirukan gerakan binatang berlari

Berlari adalah pergerakan kaki yang cepat secara bergantian, pada saat yang
sekejap, kedua kaki meninggalkan tanah sebelum salah satu kaki segera bertumpu
kembali.

Berlari dibedakan dari yang cepat (sprint) hingga yang pelan. Sikap tubuh,
k k
Lutut dibengkokkan dan diangkat, kedua lengan berayun depan dan belakang
dari bahu, dan siku bengkok.

Tujuan dari gerakan berlari adalah untuk meningkatkan kemampuan gerak
dasar fundamental yang paling banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Meskipun sifatnya sangat alamiah, dan semua anak normal biasanya sudah
menguasai gerakan dasar ini pada usia-usia awal mereka, bukan berarti bahwa
gerakan dasar tersebut tidak perlu dilatih.

34 Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas I