Page 51 - PJOK-BG-KLS-I
P. 51
(5) Menirukan gerakan burung terbang
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik melangkah bebas.
(b) Ada yang langkahnya kecil.
(c) Ada yang langkahnya lebar.
(d) Lengan lurus melayang ke samping.
(e) Gerakannya naik turun.
(f) Seperti sayap burung terbang.
(g) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang menempuh
jarak 10 - 15 meter dan selama 3 - 5 menit.
Gambar 2.11 Aktivitas pembelajaran gerakan meniru burung
terbang
Aktivitas 5 s.d 6
c) Aktivitas pembelajaran 5 - 6: Memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan
menirukan gerakan binatang melompat
Melompat adalah gerakan memindahkan badan dari satu tempat ke tempat lain
dengan menggunakan kedua kaki untuk menolak dan dua kaki untuk mendarat.
Untuk melakukannya dengan baik, kedua lengan harus membantu dengan
berayun ke atas, dan gerakan tubuh dikombinasikan dengan dorongan dari kaki
untuk mengangkat berat tubuh.
Lompatan biasanya dilakukan dengan dua arah; pertama, menaikkan tubuh
secara vertikal (lurus ke atas) untuk mencapai ketinggian, atau kedua, menaikkan
tubuh dengan momentum horizontal untuk memperoleh jangkauan jarak yang
jauh.
Tujuan dari gerakan melompat dan mendarat adalah untuk meningkatkan
kemampuan gerak dasar fundamental yang paling banyak digunakan dalam
kehidupan sehari-hari.
Panduan Khusus - Unit 1 Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor 37
