Page 234 - Buku Guru PJOK KLS-V
P. 234
• Lebih mudah untuk menyeimbangkan pada dasar dukungan yang lebar daripada
alas yang sempit.
• Pusat gravitasi tubuh harus sejajar di atas titik tumpu stasioner keseimbangan
(Gambar 21.1).
• Perpanjangan ke satu sisi badan di luar titik tumpu memerlukan ekstensi sebaliknya
dari arah untuk penyeimbang.
Keseimbangan statis melibatkan pemeliharaan bentuk yang diinginkan dalam
posisi diam, keseimbangan senam, head-stand, dan handstand adalah contohnya.
Keseimbangan dinamis melibatkan pertahanan posisi keseimbangan saat bergerak,
memulai, atau berhenti. Keseimbangan dinamis terjadi pada pemindahan berat badan,
melompat, melempar, menangkap, dan segala bentuk pergerakan ruang.
Gambar 21.1 Pusat gravity diatas dasar peyangga
Peserta didik kecil secara sporadis mencapai keseimbangan, sering kali lebih
kebetulan daripada disengaja. Siswa yang sangat kecil mencoba untuk berdiri
tegak, balita mengambil langkah pertama itu, peserta didik di kelas kami menantang
diri mereka sendiri saat mereka mencoba pengalaman keseimbangan baru untuk
menjaga, yaitu keseimbangan. Keseimbangan hanya sesaat pada waktu siswa
berseru, “Perhatikan saya” dan segera kehilangan keseimbangan. Keseimbangan
sesaat (momentary) adalah dorongan untuk terus berlatih, baik untuk pemula maupun
Terampil; penguasaan sesaat (momentary) memberikan reward dan tantangan.
Keterampilan keseimbangan harus diajarkan di lingkungan yang aman. Dengan
penetapan prosedur aktivitas, pemilihan tugas yang sesuai dengan perkembangan, dan
penggunaan variasi dalam tugas/intratask, Keterampilan keseimbangan memberikan
pengalaman yang menantang bagi semua siswa.
Kita cenderung menganggap keseimbangan sebagai keterampilan senam, dan
meskipun sangat penting dalam senam, keseimbangan juga merupakan keterampilan
penting untuk aktivitas sehari-hari serta gerak berirama, permainan, dan olahraga.
Membawa nampan makan siang berisi makanan melalui kafe gerak berirama sekolah
Buku Panduan Guru
228 Anak Aktif Bergerak-Pendekatan Reflektif untuk Pembelajaran Pendidikan Jasmani untuk SD Kelas V
