Page 236 - Buku Guru PJOK KLS-V

Keseimbangan dan bentuk: herak berirama senam
Keseimbangan dalam berbagai bentuk tubuh

Keseimbangan simetris dan nonsimetris
Counterbalance/mengimbangi

Mengencangkan otot-otot senam
Keseimbangan pada berbagai bases of support/titik tumpu.
Tingkat Pra Kontrol
Keseimbangan di atas papan

Berpindah/bergerak pada perlengkapan senam yang pendek
Berpindah/bergerak dan berhenti pada posisi seimbang
Menyeimbangkan dalam bentuk tubuh yang berbeda

Keseimbangan pada titik tumpu/base of support yang luas
Keseimbangan pada berbagai titik tumpu atau base of support yang berbeda

B. Keseimbangan Stasioner pada Peralatan

Pengaturan : Berbagai peralatan senam diatur di seluruh ruang umum: meja rendah,
kotak-kotak yang dilapisi dengan koran, bangku, bingkai panjat, balok keseimbangan
rendah.
Petunjuk:

Titik berat badan Pertahankan keseimbangan Anda dengan tenang, tanpa
goyangan, tidak goyah.

Otot kencang Kekencangan otot perut Anda untuk menahan
keseimbangan terbalik – rentangkan ke atas
Ekstensi/ rentangkan/panjangkan bagian tubuh yang bebas untuk
pemanjangan stabilitas keseimbangan Anda.

Gambar 21.2 Konstruksi balok keseimbangan

Buku Panduan Guru
230 Anak Aktif Bergerak-Pendekatan Reflektif untuk Pembelajaran Pendidikan Jasmani untuk SD Kelas V