Page 243 - Buku Guru PJOK KLS-V

Keterampilan pemindahan dengan peningkatan waktu terbang dan kombinasi
kompleks dari aksi memutar (twisting), menggulung (curling), dan memutar di atas
matras dan peralatan. Pada tingkat ini, mentransfer berat badan, keseimbangan,
dan gerak ritmik bersatu untuk menciptakan rutinitas dengan harapan “Sempurna
10.”
Spiral perkembangan menyajikan spektrum penuh transfer bobot, dari tingkat
prakontrol ke tingkat kecakapan pengembangan keterampilan. Tindakan menekuk
(bending), meregangkan (strecthing), menggulung (curling), dan aksi memutar/
twisting harus diajarkan sebagai prasyarat untuk tugas mentransfer beban.

3. Progresi perkembangan tema keterampilan
MEMINDAHKAN BERAT
Tingkat Terampil

Club senam
Memindahkan gaya olimpiade
Tingkat Utilitas/Pemanfaatan
Mengombinasikan memindahkan beban dan keseimbangan ke dalam rangkaian di atas
matras dan alat.
Memadukan keterampilan di atas matras

Memindahkan berat di atas balok
Memindahkan berat pada tangan di atas alat rendah
Memindahkan berat sepanjang alat

Memindahkan berat di atas alat (vaulting box/kotak kubah)
Memindahkan berat ke atas balok (balok paralel, bingkai panjat/climbing frame
Memindahkan berat ke kepala dan tangan di atas alat (kotak, balok/beam, meja)
Memindahkan berat ke atas peralatan besar

Memindahkan berat ke tangan dan membentuk jembatan
Memindahkan berat ke tangan dan berputar

Memindahkan berat ke tangan dan berjalan
Tingkat Kontrol
Memindahkan berat ke tangan dengan melangkah dan jungkir balik KETERAMPILAN GERAK
Mempertahankan transfer dari kaki ke tangan

Memindahkan ke atas peralatan rendah
Membuat loncatan (spring)/Langkah tolakan dengan rangkaian

Memindahkan dari peralatan rendah (bangku, krat, atau meja rendah)
Melakukan loncatan (spring)/Langkah tolakan diatas peti dan/atau bangku
Melakukan loncatan (spring)/Langkah tolakan

Bagian 6 Keterampilan Gerak 237