Page 46 - BUKU ISMANDI (ISBN) FIM 22 Sambas-dikonversi

41
2. Langkah depan (galoppas)

3. Langkah rapat
4. Langkah samping

5. Melompat sambil membuka dan merapatkan kaki.

b. Ayunan Lengan

1. Mengayunkan lengan setinggi bahu

2. Mengayunkan lengan lurus ke atas

3. Merentangkan tangan
4. Mendorong ke atas

c. Gerakan Koordinasi

1. Gerakan melangkah dan mengayunkan tangan

2. Jalan di tempat dan mengayunkan tangan

Contoh Senam irama tanpa alat adalah : senam SKJ (senam pagi Indonesia), senam

Aerobik, dan senam Kreasi.

Unsur-unsur senam irama : Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas,
kontinuitas, dan ketepatan.

Jenis Macam Aliran Senam Irama :
1. Senm irama yang berasal dari seni sandiwara

2. Senm irama yang berasal dari seni music
3. Senm irama yang berasal dari seni tari

Manfaat Senam Irama :
1. Manfaat Fisik

2. Manfaat Menta
3. Manfaat Sosial