Page 7 - ชุดการเรียนรู้ การมีสุขภาพแข็งแรงกายใจ
P. 7
4
็
สารอาหารที่จําเปนต่อร่างกาย
้
ในแต่ละวันเราต้องรับประทานอาหาร เพื่อใหร่างกายจะได้เจริญเติบโตและมีความแข็งแรงและ
ต้องรับประทานอาหารอย่างน้อยวันละ 3 มื้อ และควรรับประทานอาหารเฉพาะอาหารทีมีประโยชน์
้
ต่อร่างกาย และต้องเลือกรับประทานใหครบทั้ง 5 หมู่ ในแต่ละมื้อ อาหารหลัก 5 หมู่ ที่เรา
รับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อ ก็มีประโยชน์มีคุณค่าแตกต่างกันออกไปดังนี้
