Page 135 - Thesis PhD Anger by Chaichana

๑๑๖

๓) การจัดการกับความคิด (Cognitive Restructuring) การจัดการกับความคิดโดย
ยอมรับ (Accepting) ความโกรธที่เกิดขึ้นแล้วจะพยายามเปลี่ยนความคิดที่ทำให้โกรธแล้วหันไป

จัดการกับความคิดเชิงลบหรือความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ ด้วยการการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุง
ลักษณะการคิดของบุคคลให้มีแนวคิดที่เป็นประโยชน์มากขึ้น เช่นการฝึกคิดในแง่บวก (Positive)

การคิดสร้างสรรค์ (Creative) คือคิดในแง่บวกหรือเป็นกลาง เป็น

ทั้งนี้ต้องทำความเข้าใจกระบวนการทางจิตวิทยาของการเกิดอารมณ์ กับความคิดมี

ความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกันอย่างไร จะช่วยให้การจัดการความคิดต่อการจัดการความโกรธมี

ประสิทธิผลมากขึ้น

เดวิสัน (Davidson) และคณะ ได้อธิบายกระบวนการเกิดอารมณ์อันเป็นผลมาจาก

ความคิด เดวิสันอธิบายว่า อารมณ์ (โกรธ) ที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการตีความหรือการแปลความหมาย
สิ่งที่เกิดขึ้น จากการเรียนรู้และประสบการณ์ในอดีต ที่เป็นข้อมูลพื้นฐานที่ทำให้บุคคลตีความว่า

สถานการณ์ (สิ่งเร้า) นั้น ๆ เป็นไปในทางบวกหรือลบ รายละเอียดตามภาพที่ ๔.๒
๑

ภาพที่ ๔.๒ กระบวนการเกิดอารมณ์ที่เป็นผลมาจากความคิดของ Davidson

ทั้งนี้ผู้วิจัยวิเคราะห์เพิ่มเติมว่า หากปราศจากการตีความต่อสิ่งเร้าที่มากระทบอารมณ์

อารมณ์ทางพระพุทธศาสนาเรียกว่า อารัมมณะ หมายถึง สิ่งที่จิตและเจตสิกยึดเหนี่ยว สิ่งที่ผ่านมา
หรือที่รับรู้ได้ทางตา หู จมูก ลิ้น กาย หรือใจ (sense-objected) อารมณ์ที่ผ่านมาทางตา ได้แก่ รูป
๒
หรือสีต่าง ๆ ทางหู ได้แก่ เสียงต่าง ๆ ทางจมูก ได้แก่ กลิ่นต่าง ๆ ทางลิ้น ได้แก่ รสต่าง ๆ ทางกาย

ได้แก่ สิ่งที่ถูกต้องได้ และทางใจ ได้แก่ สิ่งที่รู้ได้ด้วยใจ ดังนั้นเมื่อสิ่งเร้ามากระทบจึงเป็นเพียงการรับรู้

๑ Davidson, K., Tyrer, P., Tata, P., Cooke, D., Gumley, A., Ford, I., Robertson, H.,
“Cognitive behaviour therapy for violent men with antisocial personality disorder in the
community: an exploratory randomized controlled trial”, Psychological medicine, vol. 39 No.
4 (2009): 569-577.
๒ พระธรรมปิฎก (ป.อ. ปยุตฺโต), พจนานุกรมพทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์, พิมพ์ครั้งที่ ๔๓,
ุ
(กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย, ๒๕๖๔), หน้า ๓๑๔.