Page 134 - vida saludable secundaria

Prevención de la diabetes

Consecuencias de no prevenir

Las personas con diabetes mellitus que no están controladas, es decir,
que no se cuidan y que continúan con malos hábitos de alimentación, sin
Fig. 2a.25 Se debe hacer actividad física, sin asistir a las consultas
siempre buscar médicas (fig. 2a.25), presentan:
el tratamiento
adecuado al tipo Poliuria.
de diabetes que se Polidipsia.
padezca.
Pérdida de peso.
Visión borrosa.

Unos días la glucosa en sangre en ayunas
es igual o mayor a 126 mg/dl y otros días es
igual o menor a 60 mg/dl. Es decir, unos días está
muy elevada y otros muy baja, cuando la glucosa en sangre
está en cifras iguales o menores a 60 mg/dl se dice que
hay hipoglucemia y cuando está igual o mayor a 126 mg/dl
se dice que existe hiperglucemia (fig. 2a.26). Cuando hay
hipoglucemia las personas suelen sudar frío, les tiemblan
las manos, sienten palpitaciones, les duele la cabeza, se
marean y parecen estar nerviosos. Estas diferencias tan
drásticas de glucosa indican descontrol de la enfermedad.
(fig. 2a.27)

Fig. 2a.26 Medir la glucosa Glucosa en sangre 2 horas después de comer mayor o igual
en sangre es un factor vital para 200 mg/dl.
controlar la enfermedad.
Hemoglobina glucosilada en sangre igual o mayor a 6.5 %

Los malos hábitos de alimentación que complican la diabetes
mellitus son:
Elegir alimentos con una cantidad excesiva de sodio, grasa
y azúcar como los alimentos industrializados o procesados
Normal Riesgo Diabetes y la comida rápida. (fig. 2a.28)
Dejar de consumir frutas y verduras frescas.

Preferir las aguas y leches saborizadas, los jugos y los
refrescos en lugar del agua simple.
Fig. 2a.27 Si hay una cantidad
de glucosa desproporcionada Hacer las preparaciones fritas,
respecto al nivel normal se deben capeadas y empanizadas en lugar de
tomar medidas inmediatas para las asadas, horneadas y cocinadas
evitar graves consecuencias. al vapor.
Consumir diario pastelillos, dulces,
Fig. 2a.28 Evitar alimentos procesados
es recomendable para una buena salud, panes, galletas, frituras y botanas.
pero si se padece diabetes es VITAL. Escoger comidas rápidas en lugar de

132 una comida hecha en casa.