Page 16 - Microsoft Word - sach_thoi_quen_20trang.docx

Thói Quen Thành Công Tác giả Trần Văn Thái

 “Dậy sớm là bí mật của hầu hết những người thành công.” – Benjamin Franklin

 “Buổi sáng là lúc gieo hạt. Nếu bạn gieo sự tích cực, cả ngày bạn sẽ gặt niềm vui.” –
Khuyết danh

2.13. Bài tập thực hành cuối chương

Bài tập 1: Nhật ký buổi sáng

 Trong 7 ngày, ghi lại bạn đã làm gì ngay sau khi thức dậy.

 Đánh giá cảm xúc, năng lượng, hiệu quả công việc.

Bài tập 2: Morning Routine 21 ngày

 Chọn 3 thói quen (uống nước, tập thể dục, viết nhật ký).

 Thực hiện đều trong 21 ngày.

 Mỗi ngày đánh dấu vào bảng theo dõi.

Bài tập 3: Thử thách không điện thoại 30 phút sau khi dậy

 Không dùng mạng xã hội, email trong 30 phút đầu tiên.

 Dành thời gian cho bản thân (thiền, đọc sách, vận động).

Bài tập 4: Lên kế hoạch buổi sáng lý tưởng

 Viết ra 5 điều bạn muốn làm mỗi sáng.

 Thử áp dụng trong 1 tuần và điều chỉnh.

Kết nối sang chương tiếp theo
Bạn đã khám phá cách xây dựng một buổi sáng tràn đầy năng lượng. Trong Chương 3, chúng ta
sẽ tìm hiểu thói quen buổi tối – nghệ thuật khép lại một ngày và chuẩn bị cho thành công của
ngày mai.

16