Page 102 - KELAS 4 OLAH RAGA

c. Aktivitas Keseimbangan dengan Satu Kaki ke Samping

Ayo, Mencoba!

1) Berdirilah dengan kedua kaki dirapatkan.

2) Kedua lengan di sisi badan.
3) Angkat satu kaki ke samping.

4) Satu tangan memegang belakang lutut kaki yang diangkat ke samping
(dari sebelah depan lutut).

5) Tangan yang lain direntangkan lurus ke samping untuk menjaga
keseimbangan.

6) Lakukan gerakan ini selama 15 detik.
7) Lakukan pula untuk kaki yang lain.

Gambar Keseimbangan dengan satu kaki ke samping.

Kamu dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran

keseimbangan dengan satu kaki sesuai dengan potensi dan kreativitas yang
dimiliki.

3. Aktivitas Keseimbangan Sikap Lilin

Bagaimana, mudah ‘kan melakukan gerakan keseimbangan dengan satu kaki?
Saatnya kamu mempelajari gerakan keseimbangan sikap lilin.

Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang. Angkat
kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang.

92 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV