Page 113 - KELAS 4 OLAH RAGA

4. Adakah hambatan atau kesulitan saat kamu melakukan aktivitas merangkai
gerakan senam?

C Aktivitas Bela Diri

Ada banyak olahraga seni bela diri yang berkembang di masyarakat. Seni

bela diri merupakan upaya untuk menghadapi perlawanan sebagai bentuk
pertahanan diri menggunakan teknik-teknik tertentu. Teknik-teknik tersebut

diwadahi dalam cabang olahraga bela diri, seperti: karate, pencak silat,
taekwondo, tinju, dan lain-lain.

Apa yang kamu ketahui tentang olahraga bela diri? Jenis olahraga bela diri
apakah yang kamu ketahui? Sekarang, ayo kita pelajari gerakan dasar dan

teknik dasar pencak silat agar nantinya dapat merangkai gerak dalam pencak
silat dengan benar!

1. Pengertian Aktivitas Bela Diri Pencak Silat

Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari
Indonesia. Olahraga bela diri pencak silat merupakan warisan asli nenek

moyang bangsa Indonesia. Pada pencak silat, terdapat gerak dasar lokomotor
(berpindah tempat) dan nonlokomotor (tidak berpindah tempat). Apa saja

gerakan dalam pencak silat yang termasuk gerak dasar lokomotor dan
nonlokomotor?

Dalam kehidupan sehari-hari, kemampuan dalam menguasai gerak dasar
dan teknik dasar bela diri pencak silat tentu saja akan berdampak pada

tubuhmu semakin sehat. Selain itu, dapat berfungsi sebagai upaya pembelaan
diri apabila ada gangguan pada dirimu.

Sebelum mempelajari aktivitas bela diri pencak silat, kamu harus
memperhatikan hal-hal berikut:

a. Berdoalah menurut agama masing-masing sebelum melakukan aktivitas
bela diri pencak silat.

b. Lakukan pemanasan sebelum melakukan gerakan bela diri pencak silat.
c. Gunakan perlengkapan olahraga seperti pakaian olahraga yang nyaman

dan aman.

Bab 3 Ayo, Merangkai Gerak! 103